ボクシングの試合は禁欲
ボクシングの試合前とは、ボクサーにとって地獄のような日々になると多くの人が行っている。
まず減量をするのが大変みたいです。体質もあるので太りやすい人だったり、体重の浮き沈みが激しい人なんかもいる。
そういう人達にとっては、本当の地獄。
それを使ったボクシングダイエットみたいのもあるみたい。そんなダイエットで始めたプロなんかもいるんですね～
まさにボクシングで人生が変わった人ですよね。
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打ち込みの重要性
打ち込みの重要性は、単なる筋肉のトレーニングだったりフォームのトレーニングだけではないのです。
もちろん、そのフォームを身体に覚えさせるという事も重要だと思うのですが、それはしっかりした基礎が出来てからで良いと思います。
もう一つ重要なのがこぶしをパンチに慣れさせる。よく空手なんかでこぶしをつぶしたりしますが、それと似たような感じですね。
ボクシングもグローブを付けますが、拳が強くないとしっかりしたパンチは打てません。
その為に何回もパンチをして拳を鍛え上げるのです。この時にフォームをもちろん意識はした方がよいと思います。
ただこの段階では、そこまで意識しなくても良いと思います。
まずは身体をボクサーの身体にしていく事が重要だと思います。
そんな訳で始めたばかりの人や１年くらいしか経ってない人は打ち込みを行って行きましょう。
1か月で十分な人もいれば1年かかる人もいますが、これは人それぞれです。
KO
ボクシングの見どころはなんて言ってもＫＯ。単なる遊びならそこまで意識してやる事はないが、
プロを目指しボクシングをしている人なら必ず意識した方が良いポイントです。
ボクシングのＫＯって結構難しくて、タイミングなんかが重要になったりイメージが大切ですね。
そんなに簡単に人は倒れません。そこでタイミングは練習で養うものですが、イメージはなかなかできません。
そこで役立つのがビデオですね。ＫＯのシーンなんかを見て、ＫＯする側のスタンスで見てみよう。
それが結構良いイマージネーションに繋がったりします。
これも一つのトレーニングだと思います。
これまた良いアドバイスが動画にあったのでアップ！
この動きは結構基本なんだけど重要ですね～
このおっさん結構良いポイント教えてます！
良いサンドバッグ打ちの動画がＹＯＵＴＵＢＥにあったので、
紹介しようと思う。
何気ない動画なんですが、かなり参考になる良いサンドバッグ打ちの動画です。
今回は、加圧トレーニングを行ってみる事にしました。
今まではあんまり取り入れてこなかったのですが、
科学的に効果があると実証されたものをトライしてみるもいいのでは？
と今回思いました。
今までは、地道な練習をしてた方が質の良い筋肉がつくと思っていたが、あまり筋肉の質っていう所では、関係ないようだ。
まぁ、どこまで本当かわからないので、とにかく試してみる事に。
為した次の日、体中に激痛が！
今まで普通のトレーニングで筋肉痛になるのとは全く違うレベルの筋肉痛。
やっぱりかなり効いたみたい。
まぁ、ちょっと様子をみることにしよ～
今週のトレーニングはひたすら、走り込み。
最近、体力不足を感じている。ちょっとスパーリングをしただけでも息が上がっている。
とりあえずは、朝食前に１５キロ。そして、夕方に２０キロ。
今年で２９になるが、なんか年のせいかすぐ息が上がってしまう。
足り込みの間に最近は、呼吸法の整えという事でヨガを始めたのである！
ボクシングにヨガ！新しいね～
効果があるか分からないが、ちょっと試してみている。今週でヨガ１０日目。
なんか、ストレートを打つ時の力が呼吸でついたような気がする。
まぁ、とりあえず今週は走り込みで来週の様子を見てみる事にしよう。
ボクシングのトレーニングは、ジムでやるんですが、私の通っているジムは、ものすごく汗の臭い？なのか、なんの臭いなのかはっきりは分りませんが、とにかく異臭がするんです。
それを、他の方に話しても、何も臭いなんてしないって言われてしまいます。 こんなに臭いのに、どうしてみんな平気でいられるの？って思います。 みんなの鼻は大丈夫？ 私の鼻がおかしいのかもしれないなんて思いながら、トレーニングする日々です。
異臭の原因が知りたいです。